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Palestra Gym Club
Via T. Minniti, 22/24
73010 Guagnano (Lecce) - Italy
Tel. (+39) 328 9225710
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CHI SIAMO
Mantenersi in forma e in salute non è solo un piacere ma deve essere un dovere per tutti noi. Noi della Palestra Gym Club ci poniamo questo fondamentale obiettivo dal 1997 e con i nostri 450 mq. mettiamo a disposizione una vasta scelta di attrezzature e specialità sportive.
Effettuiamo lezioni di FIT BOX. Quest’attività di fitness consiste in un mix di movimenti derivati dalle Arti Marziali al tempo di musica, dove viene usato come bersaglio il sacco.
Lezioni di POWER PUSH. Questa disciplina del fitness, unisce i canoni della pesistica tradizionale all’allenamento a tempo di musica. La sfida atletica si concentra nell’utilizzo di manubri e bilancieri in lezioni di gruppo, dove le tecniche del body building si integrano con le coreografie dell’aerobica. Lo scopo è quello avvicinare una disciplina tipicamente maschile (la pesistica) a una tipicamente femminile (l’aerobica).
SPINNING. Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore e hanno una durata di massimo 50 minuti e producono un ottimo allenamento con un altissimo dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.
Non può mancare la Ginnastica aerobica, per definizione è detta di resistenza sviluppa la capacità da parte dell'organismo di svolgere un esercizio muscolare generalizzato, in condizioni aerobiche, il più a lungo possibile. E ancora la lezione di step che prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.
Il G.A.G. (gambe-addominali-glutei) è una disciplina del fitness molto apprezzata e nota in palestra. E' un allenamento semplice ed efficace, mirato alla tonificazione muscolare di gambe addominali e glutei, attraverso esercizi di tipo localizzato, globale. I vantaggi di una lezione di GAG sono molti e tra questi si distinguono i seguenti: aumenta la tonicità muscolare, allena le capacità condizionali, allena la propriocezione del corpo, previene lesioni, migliora l'umore e la socializzazione, aiuta a bruciare il grasso superfluo e conseguentemente a dimagrire etc.
Ginnastica Correttiva, attraverso l'applicazione di stimoli adeguati si interviene per un più equilibrato ed armonico controllo della postura. Il nostro lavoro ha lo scopo di usare le conoscenze del comportamento psicomotorio visto nella sua globalità per una migliore percezione di postura e movimento, anche se il principio terapeutico risiede nel controllo della posizione e del movimento innaturale o abnorme.
Judo, arte marziale giapponese. Il judo è la via più efficace per utilizzare la forza fisica e mentale. Allenarsi nella disciplina del judo significa raggiungere la perfetta conoscenza dello spirito attraverso l'addestramento attacco-difesa e l'assiduo sforzo per ottenere un miglioramento fisico-spirituale. Svolgiamo ancheIl Metodo Globale di Autodifesa (M.G.A.) è un sistema di difesa personale. Questo metodo consente di neutralizzare un aggressore senza arrecare danni fisici allo stesso.
Tutto questo è possibile nella nostra palestra Gym Club creata per curare il corpo e la nostra salute e per sentirci meglio con noi stessi.
Effettuiamo lezioni di FIT BOX. Quest’attività di fitness consiste in un mix di movimenti derivati dalle Arti Marziali al tempo di musica, dove viene usato come bersaglio il sacco.
Lezioni di POWER PUSH. Questa disciplina del fitness, unisce i canoni della pesistica tradizionale all’allenamento a tempo di musica. La sfida atletica si concentra nell’utilizzo di manubri e bilancieri in lezioni di gruppo, dove le tecniche del body building si integrano con le coreografie dell’aerobica. Lo scopo è quello avvicinare una disciplina tipicamente maschile (la pesistica) a una tipicamente femminile (l’aerobica).
SPINNING. Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore e hanno una durata di massimo 50 minuti e producono un ottimo allenamento con un altissimo dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.
Non può mancare la Ginnastica aerobica, per definizione è detta di resistenza sviluppa la capacità da parte dell'organismo di svolgere un esercizio muscolare generalizzato, in condizioni aerobiche, il più a lungo possibile. E ancora la lezione di step che prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.
Il G.A.G. (gambe-addominali-glutei) è una disciplina del fitness molto apprezzata e nota in palestra. E' un allenamento semplice ed efficace, mirato alla tonificazione muscolare di gambe addominali e glutei, attraverso esercizi di tipo localizzato, globale. I vantaggi di una lezione di GAG sono molti e tra questi si distinguono i seguenti: aumenta la tonicità muscolare, allena le capacità condizionali, allena la propriocezione del corpo, previene lesioni, migliora l'umore e la socializzazione, aiuta a bruciare il grasso superfluo e conseguentemente a dimagrire etc.
Ginnastica Correttiva, attraverso l'applicazione di stimoli adeguati si interviene per un più equilibrato ed armonico controllo della postura. Il nostro lavoro ha lo scopo di usare le conoscenze del comportamento psicomotorio visto nella sua globalità per una migliore percezione di postura e movimento, anche se il principio terapeutico risiede nel controllo della posizione e del movimento innaturale o abnorme.
Judo, arte marziale giapponese. Il judo è la via più efficace per utilizzare la forza fisica e mentale. Allenarsi nella disciplina del judo significa raggiungere la perfetta conoscenza dello spirito attraverso l'addestramento attacco-difesa e l'assiduo sforzo per ottenere un miglioramento fisico-spirituale. Svolgiamo ancheIl Metodo Globale di Autodifesa (M.G.A.) è un sistema di difesa personale. Questo metodo consente di neutralizzare un aggressore senza arrecare danni fisici allo stesso.
Tutto questo è possibile nella nostra palestra Gym Club creata per curare il corpo e la nostra salute e per sentirci meglio con noi stessi.
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